Il cambiamento ti rende libero

Cambiare per non subire: in amore, sul lavoro, nelle relazioni

“Mi sono accorta di aver sbagliato nella mia vita, di aver amato troppo in un modo sbagliato. Ho subito per anni una relazione infelice. Solo ora mi accorgo che è stata una relazione malata. Sul lavoro subisco gli altri. Nelle amicizie non faccio mai sentire la mia voce. Non prendo decisioni. Mi lascio trascinare dalla corrente. Sono spettatrice della mia vita. Sono stanca di subire questi meccanismi autolesivi. Voglio cambiare. Ora vorrei capire come uscirne fuori, anche alla mia età”.

“Da sempre mi sento un pesce fuor d’acqua. Non mi sento mai all’altezza degli altri. In qualche modo vedo gli altri più bravi, più intelligenti, più interessanti di me. E non importa quanti risultati positivi io raggiunga, vedo sempre gli altri andare avanti mentre io rimango fermo. Anche sul lavoro. Sono 3 anni che i miei sforzi non vengono riconosciuti. La doccia fredda è arrivata ieri, quando il mio collega si è preso i frutti del mio lavoro. Si è preso la mia promozione. Il mio lavoro. Il mio impegno. È aggressivo e arrogante e io non so difendermi. Ho per compagni la mia rabbia e la mia infelicità. Non so come uscirne. Voglio cambiare per non subire”

“Mi sono trasferito in una nuova città. Pensavo: sarà tutto diverso. Avrò tanti amici, tanti interessi, farò tante attività. Invece, mi ritrovo allo stesso punto. C’è un’arma segreta per piacere agli altri? Sono solo. Non faccio niente. Io vorrei, ma più mi dico devo fare, più una forza mi trascina in basso: e sto fermo. Sono infelice, frustrato, triste, arrabbiato. Cosa posso fare? Non so da che parte girarmi.”

“Mi sento manipolata. So di esserlo. Gli altri mi manipolano facilmente. E per quanto io me ne renda conto non riesco a farli smettere. Perché? Cosa faccio di sbagliato? Se una persona urla, mi attacca, o semplicemente mi fa una critica io me la prendo sul personale. Mi irrigidisco. Divento glaciale. Diffidente. Mi isolo. E alimento ancora di più la visione negativa che ho di me stessa. Anche gli altri lo vedono, perché mi stanno lontani. Vorrei migliorare i rapporti con gli altri. Vorrei cambiare ma non so cosa fare. Vorrei cambiare per non subire.”

Trovi qualcosa in comune con te in queste storie?

Il tuo obiettivo è cambiare per non subire ma non sai da dove partire? Cosa fare in pratica? Vuoi agire subito?

Bene, sei atterrato sulla pagina giusta, vieni con me ti mostro la risposta.

Cambiare per non subire finalmente so da dove iniziare

Cambiare per non subire. Come innescare il cambiamento? Un obiettivo molto importante e significativo. Quando, finalmente ci accorgiamo che, in qualche modo, la nostra vita è veicolata da altre forze che non sono le nostre decisioni, qualcosa si sveglia in noi. Ci sconvolge con la forza travolgente di un uragano. Ci sentiamo vivi, vediamo i nostri occhi aperti sulle nostre possibilità.

Ma qualcosa rischia di fermarci. Uno stop improvviso blocca queste emozioni travolgenti. Ci incupiamo, perdiamo la forza, siamo paralizzati.

Perché? Da cosa è dato questo improvviso freno?

La paura.

Per vincere la paura di cambiare per non subire abbiamo bisogno di ingredienti importanti.

È come una buona ricetta: servono gli ingredienti, devi sapere poi come lavorarli e amalgamarli per raggiungere il risultato finale. Servono amore, passione, determinazione, volontà, entusiasmo.

Perché il nostro benessere, la nostra felicità dipendono da quanto abbiamo chiaro la ricetta e la composizione degli ingredienti.

Vediamo insieme come si ottiene la ricetta per cambiare per non subire.

Cambiare per non subire ora so cosa fare!

Quando arriviamo ad essere consapevoli del nostro malessere, si attivano in noi delle risorse potenti che ci aiutano a fare delle azioni che possono avvicinarci al nostro benessere.

Primo: il coraggio di aprire gli occhi su cosa e/o chi ci fa soffrire e alimenta la nostra infelicità e il malessere.

Secondo: prendere atto che da sole le cose difficilmente andranno a posto. Smettere di alimentare una falsa speranza.

Terzo: farsi delle domande. Le domande sono una fonte preziosa che aprono la porta al cambiamento, perché iniziano a creare dentro di noi una prima strada. È come se avessimo fatto click su Google Maps, l’indirizzo preciso ancora non lo sappiamo, ma stiamo esplorando la mappa per iniziare a vedere dove vogliamo andare.

Quarto: iniziare. Piccoli passi grandi cambiamenti.

In altre parole, ciò che ti aiuta a cambiare per non subire sono questi importanti passaggi:

CONSAPEVOLEZZA
MOTIVAZIONE
OBIETTIVI
AUTOSTIMA
ABILITA’ SOCIALI

Cambiare per non subire: cosa mi serve

CONSAPEVOLEZZA: cioè guardare in faccia la realtà. Prendi un foglio e scrivi cosa vorresti cambiare per non subire. Identifica in pochi punti tutto ciò che nella tua vita senti che ora non va come vorresti che andasse. Non dimenticare che, prendere consapevolezza di avere un problema rappresenta una grande spinta al cambiamento. Cosa ti aiuta a cambiare?
MOTIVAZIONE: è la tua benzina che ti sostiene e ti aiuta in questo processo di cambiamento. Come ritrovare la motivazione? Come si alimenta?
OBIETTIVI: quando senti di non sapere dove andare o come attivare le azioni forse è perché non hai più degli obiettivi. Li hai dimenticati. O meglio, il tuo dolore, la tua resa alla realtà, ti ha fatto dimenticare che, l’energia per cambiare strada è proprio ripartire da nuovi obiettivi. Benessere e coaching.
AUTOSTIMA: L’autostima è per il nostro benessere una struttura importante. Essa permette di: ridefinire sé stessi in un’ottica non giudicante; recuperare le risorse personali; aprirsi alla consapevolezza dei bisogni personali, necessari per recuperare la motivazione al cambiamento.
ABILITÀ SOCIALI: con questo termine intendo tutta una serie di abilità che ti permettono di relazionarti in modo efficace con gli altri. Questo va dal capire e interpretare gli atteggiamenti degli altri, alla conoscenza delle strategie di comunicazione efficace. Sapere cosa dire per rompere il ghiaccio, saper rispondere agli attacchi aggressivi, smettere di farsi manipolare. Sentirsi a proprio agio nelle situazioni di vita relazionale: con gli amici, in famiglia, e sul lavoro. Come migliorare il proprio modo di comunicare?
Vieni a vedere il corso di comunicazione efficace puoi scegliere la modalità online o in presenza. Individuale o in gruppo.

Cambiare per non subire: possiamo allenarci insieme

Ecco cosa possiamo fare insieme. Ritrovare sé stessi significa proprio ripartire da sé.

Questo possiamo farlo insieme, ti spiego qual è la mia metodologia di lavoro, e cosa posso fare per aiutarti nel concreto. Ricordati che il tuo obiettivo deve essere quello di liberarti di me, pertanto, sono fondamentali dei passaggi:

mettere a fuoco i tuoi obiettivi
identificare cosa ti fa soffrire
aiutarti a costruire strategie
sostenerti nell’allenamento ad applicarle

e vedrai che il cambiamento avviene e molto prima di quanto pensi.

Questo significa lavorare sulle specifiche necessità, migliorando così i punti deboli e rinforzando tutte quelle che sono le risorse personali.

Dunque, in pratica, è necessario individuare:

Obiettivi
Esigenze
Situazione e/o dinamiche nelle quali ci si sente in difficoltà

La mia metodologia

Adotteremo insieme una metodologia pratica, questo significa, lavorare sulle tue specifiche necessità, migliorando così i punti deboli e rinforzando tutte quelle che sono le risorse personali.

Affrontando problematiche e temi, che ora, sono di ostacolo al tuo benessere.

Io stimolo alla discussione, al confronto, alle simulazioni. Tutto questo per aiutarti a mettere in pratica le strategie discusse.

Durante il percorso l’allenamento è facilitato anche da ulteriori strumenti, che io preparo per te.

Schede, che io chiamo di allenamento, che saranno al contempo: un riepilogo e un manuale che potrai sempre avere con te.

Semplici esercizi pratici che ti aiuteranno a mettere a fuoco tutto ciò di cui discutiamo. Avrai anche il modo di capire come abbattere le tue abitudini mentali che ora, sono di ostacolo al tuo cambiamento.

Insieme, piccoli passi grandi cambiamenti.

Vivi il tuo benessere scarica questa presentazione ti è utile per conoscermi e per scoprire come puoi ritrovare il tuo benessere.