Hai trovato un’offerta di lavoro che ti interessa.
Leggi i requisiti.
Alcune competenze le hai. Altre potresti impararle.
Per un momento pensi:
“Potrei candidarmi.”
Poi arriva subito un’altra voce:
“Non mi sento ancora abbastanza preparato.”
E lasci perdere.
Oppure, da tempo stai pensando di iniziare un nuovo progetto.
Hai già seguito corsi, letto libri, raccolto informazioni.
Eppure, continui a dirti:
“Prima devo prepararmi ancora un po’.”
Magari ti propongono una nuova responsabilità al lavoro.
Una parte di te vorrebbe accettare.
L’altra comincia immediatamente a pensare:
“E se poi non fossi all’altezza?”
Situazioni diverse, ma con qualcosa in comune: il pensiero “non mi sento pronto” continua a fermarti proprio quando vorresti fare un passo avanti.
Soprattutto, aspetti di sentirti pronto.
Ma c’è una domanda importante:
come puoi acquisire quella sicurezza e quell’esperienza se continui a rimandare proprio le situazioni che potrebbero permetterti di costruirle?
Il problema non è sempre che ti manca qualcosa
Essere preparati è importante.
Se devi sostenere un esame, iniziare un lavoro o assumerti una nuova responsabilità, hai bisogno delle conoscenze e delle competenze necessarie.
Il problema nasce quando non riesci più a capire quando sei abbastanza preparato per iniziare a fare esperienza.
Fai un corso.
Poi ne cerchi un altro.
Acquisisci una competenza.
Ma pensi che te ne manchi ancora una.
Arriva un’opportunità e invece di chiederti:
“Ho una base sufficiente per provarci e continuare a imparare?”
ti chiedi:
“Sono sicuro di essere completamente pronto?”
Sono due domande molto diverse.
La prima riconosce che una parte della competenza si costruisce anche attraverso l’esperienza.
La seconda cerca una sicurezza preventiva che, in molte situazioni, è impossibile avere.
Ti stai preparando o stai aspettando?
Forse da tempo stai pensando di cambiare lavoro.
Hai esperienza, capacità e magari hai anche trovato un’opportunità interessante.
Eppure nella tua mente torna lo stesso pensiero:
“Prima dovrei migliorare il mio inglese.”
“Mi servirebbe un’altra certificazione.”
“Fra qualche mese sarò più preparato.”
Presi singolarmente, sono pensieri assolutamente sensati.
Ma se ogni volta sembra esserci qualcosa che devi ancora imparare prima di poterti mettere alla prova, vale la pena chiederti:
ti stai preparando per fare un passo oppure ti stai preparando per non doverlo ancora fare?
È proprio qui che il “non sono ancora pronto” può iniziare a tenere fermo il tuo potenziale.
“Non mi sento pronto”: perché continui a prepararti senza iniziare?
Prepararti è utile.
Studiare, acquisire nuove competenze, informarti o seguire un corso può aiutarti ad affrontare meglio una situazione nuova.
Ma forse ti è capitato di accorgerti che, nonostante tutta questa preparazione, il momento di iniziare continua a spostarsi in avanti.
Hai già seguito un corso, ma ne cerchi un altro.
Hai molte delle competenze richieste per candidarti, ma aspetti di averne qualcuna in più.
Vorresti cambiare lavoro, ma pensi che prima dovresti sentirti più sicuro.
Ti propongono una nuova responsabilità e la tua attenzione va subito su ciò che ancora non sai fare.
Così continui a prepararti con l’idea di avvicinarti al tuo obiettivo.
E così rimani fermo.
Perché finché studi, pianifichi e ti prepari, non devi ancora affrontare il momento in cui ti metti davvero alla prova.
- Eviti il rischio di sbagliare.
- Ti proteggi dalla possibilità di ricevere un rifiuto.
- Resti lontano dalla possibilità di scoprire che qualcosa è più difficile di quanto immaginavi.
Ma non puoi nemmeno scoprire che potresti essere più capace di quanto pensi.
E se stessi cercando di eliminare il rischio?
Immagina di voler cambiare lavoro.
- Hai esperienza.
- Hai acquisito diverse competenze.
- Forse, senti anche che il lavoro che fai oggi non ti basta più.
Poi trovi un’offerta interessante.
La leggi e il tuo sguardo cade immediatamente su quello che ti manca:
“Chiedono un livello di inglese più alto del mio.”
“Non conosco bene quel programma.”
“Non ho mai ricoperto esattamente quel ruolo.”
E decidi di aspettare ancora.
Passano sei mesi. Magari un anno.
Nel frattempo, impari altre cose, ma quando arriva una nuova opportunità ritorna la stessa sensazione:
“Non sono ancora pronto.”
A questo punto la domanda non è più soltanto quanto sei preparato.
È:
quanto devi diventare preparato prima di concederti la possibilità di iniziare?
Se la risposta continua a spostarsi in avanti, forse non stai più cercando soltanto di aumentare le tue competenze.
Stai cercando di ridurre il rischio di sbagliare, fallire o scoprire di non essere all’altezza.
Ed è comprensibile: quando una scelta conta davvero per te, vorresti avere qualche certezza in più prima di farla.
Arriva il momento di fare davvero quel passo.
- Mandare il curriculum.
- Accettare una nuova responsabilità.
- Presentarti a un colloquio.
- Iniziare qualcosa che non hai mai fatto prima.
Ed è proprio allora che potresti sentire salire l’ansia.
Il cuore accelera.
Cominci a pensare a tutto quello che potrebbe andare storto.
E quella sicurezza che avevi mentre immaginavi di farlo sembra improvvisamente diminuire.
Forse ti è capitato di pensare:
“Se mi sento così, significa che non sono ancora pronto.”
È un pensiero comprensibile.
Quando l’ansia aumenta proprio nel momento in cui devi agire, è facile interpretarla come un segnale che ti sta dicendo di fermarti.
Ma è qui che può nascere un equivoco importante.
Quando l’ansia diventa la prova che non sei pronto
Io lo chiamo il Termometro dell’Ansia.
Più senti salire l’ansia, più rischi di utilizzarla come se fosse uno strumento per misurare quanto sei preparato.
“Se sono così agitato, forse non sono pronto.”
“Se fossi davvero capace, non avrei tutta questa paura.”
“Meglio aspettare ancora.”
Ma il Termometro dell’Ansia non misura quanto sei preparato.
Misura quanto quella situazione, in quel momento, ti sta attivando emotivamente.
Può succedere perché è nuova.
Magari, per te è importante.
Oppure, non sai esattamente come andrà.
O forse, ti espone al giudizio o alla possibilità di sbagliare.
Il problema nasce quando trasformi quello che senti in una conclusione:
“Provo ansia, quindi non sono pronto.”
A quel punto l’ansia non è più soltanto ciò che senti.
Diventa uno dei criteri con cui decidi se andare avanti oppure fermarti.
Ed è proprio qui che entra in gioco il tuo Semaforo Interiore.
Immagina di avere dentro di te un semaforo.
Quando ti senti tranquillo, sicuro e preparato, il semaforo diventa verde:
“Posso andare.”
Quando invece senti salire l’ansia, diventa rosso:
“Meglio aspettare.”
E se ti capita spesso di non sentirti abbastanza pronto, probabilmente conosci bene quel rosso.
Davanti a qualcosa di nuovo vorresti andare avanti, ma una parte di te continua a suggerirti di aspettare ancora.
Quando pensi: “Non mi sento pronto, quindi aspetto”
È qui che può nascere una regola molto rigida:
“Prima devo sentirmi pronto. Poi agirò.”
Così rimandi il curriculum.
Rifiuti una nuova responsabilità.
Non proponi la tua idea.
Continui a studiare senza metterti alla prova.
Ogni volta aspetti di raggiungere una sicurezza sufficiente per darti il permesso di partire.
Ma sentirti pronto ed essere sufficientemente preparato non sono la stessa cosa.
Puoi avere le competenze necessarie e provare comunque ansia.
Puoi avere paura di sbagliare e possedere comunque le risorse per affrontare quella situazione.
Per questo il punto non è ignorare il rosso e partire a qualunque costo.
È comprendere che cosa lo ha acceso.
Perché se aspetti che paura, dubbio e ansia scompaiano prima di muoverti, rischi di lasciare il tuo Semaforo Interiore sul rosso per molto tempo.
Perché più aspetti e meno ti senti pronto
Quando rimandi qualcosa che ti mette in difficoltà, nell’immediato potresti sentirti meglio.
L’ansia diminuisce.
Hai deciso di non mandare quel curriculum.
Di non accettare quella responsabilità.
Di aspettare ancora prima di iniziare.
Per il momento senti meno pressione.
E proprio quel sollievo può farti pensare:
“Ho fatto bene ad aspettare.”
Quando il sollievo ti conferma che aspettare è la scelta giusta
A poco a poco può crearsi questo meccanismo:
Non mi sento pronto
↓
Provo ansia
↓
Rimando
↓
L’ansia diminuisce
↓
Penso di aver fatto bene ad aspettare
↓
Non faccio esperienza
Quando si presenta un’altra opportunità, però, ti ritrovi davanti alla stessa situazione senza avere una nuova esperienza su cui fare affidamento.
E ritorna lo stesso pensiero:
“Non sono ancora pronto.”
È così che l’attesa può alimentare sé stessa.
Non necessariamente perché ti manchino capacità o competenze.
Ma perché continui a cercare la sicurezza prima dell’esperienza, mentre una parte di quella sicurezza può nascere proprio attraverso l’esperienza.
Che cosa perdi mentre aspetti?
Quando rimandi, non perdi soltanto un’occasione.
Perdi anche la possibilità di verificare che cosa saresti realmente in grado di fare.
Finché rimani fermo, infatti, puoi continuare a immaginare ciò che potrebbe andare storto.
Ma non hai nuove informazioni su ciò che potrebbe accadere davvero.
Ed è così che il “non sono pronto” può continuare a sembrarti vero.
Quando il “non mi sento pronto” blocca il tuo potenziale
Il “non sono pronto” può accompagnarti in momenti molto diversi della tua vita professionale.
Quando inizi.
Quando vuoi cambiare.
Ma anche quando hai già esperienza e potresti crescere, assumerti nuove responsabilità o mettere maggiormente in gioco le tue capacità.
Cambia la situazione.
Ma può rimanere la stessa sensazione:
“Non sono ancora abbastanza pronto per farlo.”
Quando stai iniziando
Hai finito gli studi e arriva il momento di entrare nel mondo del lavoro.
Leggi gli annunci e ti sembrano tutti rivolti a persone più preparate di te.
“Non ho abbastanza esperienza.”
“Mi mancano ancora troppe competenze.”
“Perché dovrebbero scegliere proprio me?”
È facile sentirti in svantaggio quando confronti quello che sai fare oggi con l’esperienza di chi lavora già da anni.
Così continui a prepararti, ma fai fatica a concederti una possibilità fondamentale:
iniziare senza sapere già fare tutto.
Quando vuoi cambiare lavoro
Magari hai 30, 40 o 50 anni e questa volta l’esperienza ce l’hai.
Cambiare, però, significa lasciare qualcosa che conosci per entrare in una situazione più incerta.
E iniziano i dubbi:
“E se nel nuovo lavoro non fossi all’altezza?”
“E se stessi facendo un errore?”
“E se poi me ne pentissi?”
È comprensibile desiderare qualche certezza prima di lasciare ciò che conosci.
Ma nessuna preparazione può dirti esattamente che cosa accadrà.
Cambiare significa confrontarti anche con una parte di rischio e incertezza che non puoi prevedere completamente.
Quando potresti crescere, ma non ti esponi
E forse non vuoi nemmeno cambiare lavoro.
Vuoi crescere proprio dove sei.
Ti propongono un ruolo diverso.
Potresti coordinare un progetto.
Hai un’idea da presentare.
Potresti assumerti maggiori responsabilità.
Nonostante questo, rimani un passo indietro.
Non necessariamente perché ti manchino le capacità.
Potresti essere concentrato soprattutto su ciò che ancora non sai fare, invece di riconoscere anche le risorse che possiedi già.
Così, anche quando si presenta un’occasione per crescere, continui a rimanere un passo indietro.
Sei impreparato o hai paura di rischiare?
| Quando ti manca davvero preparazione | Quando pensi “non mi sento pronto” |
|---|---|
| Riesci a individuare una competenza concreta che ti manca. | Continui a trovare qualcosa che dovresti imparare prima di iniziare. |
| Sai che cosa hai bisogno di approfondire. | Il traguardo dell’“abbastanza preparato” continua a spostarsi. |
| Prepararti aumenta concretamente le tue possibilità di affrontare la situazione. | Anche dopo esserti preparato continui a sentirti insicuro. |
| La difficoltà principale riguarda ciò che ancora non sai fare. | La difficoltà emerge soprattutto quando devi esporti, decidere o rischiare. |
La differenza è importante: in un caso può servirti acquisire una competenza che realmente ti manca. Nell’altro può essere necessario comprendere perché, nonostante la preparazione, continui a non sentirti pronto.
L’esperienza costruisce ciò che la preparazione da sola non può darti
Studiare serve.
Prepararti serve.
Acquisire nuove competenze serve.
Ma c’è qualcosa che nessun corso può fare al posto tuo:
farti vivere l’esperienza reale.
È nell’esperienza che scopri come reagisci davanti a un problema.
Come gestisci un errore.
Come utilizzi quello che hai imparato.
E anche che cosa sei già capace di fare, magari più di quanto pensassi.
Preparazione ed esperienza, quindi, non sono alternative.
La preparazione ti dà una base.
L’esperienza ti permette di trasformare quella base in competenza.
La fiducia non arriva sempre prima dell’azione
Forse anche tu stai aspettando questo momento:
“Quando avrò più fiducia in me stesso, riuscirò a farlo.”
Ma la fiducia non arriva necessariamente prima.
Affrontare una situazione, scoprire come reagisci e vedere concretamente che cosa riesci a gestire può cambiare la percezione che hai delle tue capacità.
La volta successiva non parti più soltanto da ciò che immagini.
Hai qualcosa di reale a cui fare riferimento:
“Questa situazione l’ho già affrontata.”
Anche 🔗 alzare la propria autostima significa costruire una percezione più realistica delle proprie capacità, non soltanto cercare di pensare diversamente a se stessi.
Dal potenziale alla competenza
Riconoscere una capacità è importante.
Ma perché possa svilupparsi devi anche avere la possibilità di utilizzarla.
Puoi aver iniziato a 🔗 riconoscere e liberare il tuo talento, ma se continui a non metterlo in gioco perché non ti senti pronto, rischi di fermarti un passo prima.
Il potenziale diventa competenza quando può essere messo alla prova, allenato e sviluppato.
Che cosa deve cambiare per smettere di aspettare?
Se continui a non sentirti pronto, la soluzione non è necessariamente prepararti ancora.
Il punto è comprendere che cosa ti sta realmente impedendo di fare quel passo.
Perché dietro la stessa frase:
“Non sono ancora pronto.”
possono esserci ragioni molto diverse.
Dietro il tuo “Non sono ancora pronto” possono esserci ragioni molto diverse:
- può mancarti davvero una competenza;
- puoi avere paura di sbagliare;
- puoi temere il giudizio degli altri;
- puoi avere bisogno di molte certezze prima di prendere una decisione;
- puoi interpretare l’ansia come la conferma che non sei ancora abbastanza preparato.
Capire che cosa sta succedendo nel tuo caso diventa quindi fondamentale.
Hai davvero bisogno di prepararti ancora?
Non esiste una risposta uguale per tutti.
Ci sono momenti in cui prepararti ancora è esattamente ciò di cui hai bisogno.
E ce ne sono altri in cui continuare a prepararti può diventare un modo per rimandare qualcosa che ti fa paura.
Da fuori il comportamento può sembrare identico:
continui a prepararti.
Ma ciò che lo mantiene può essere completamente diverso.
Per questo non basta dirti:
“Devo avere più coraggio.”
“Devo smettere di pensarci.”
“Devo buttarmi.”
Hai bisogno prima di comprendere perché senti di dover aspettare ancora e che cosa continua ad accendere il tuo Semaforo Interiore sul rosso.
🔗 La paura di non farcela può essere uno dei motivi per cui rinunci prima ancora di scoprire che cosa sei realmente in grado di affrontare.
Il cambiamento non significa non avere più paura
Forse stai aspettando proprio questo:
sentirti finalmente sicuro.
Non avere più dubbi.
Non avere paura di sbagliare.
Ma l’obiettivo non è diventare una persona che affronta ogni situazione senza paura o incertezza.
È comprendere che significato stai dando a quello che senti e perché, quando compaiono ansia, dubbio o paura, la tua risposta diventa:
“Allora è meglio aspettare.”
Quando comprendi questo funzionamento, puoi iniziare a lavorare su ciò che realmente mantiene il blocco.
E qui cambia anche la prospettiva:
non devi aspettare di sentirti una persona diversa prima di concederti la possibilità di cambiare.
Come posso aiutarti a non sentirti sempre impreparato?
Se ti sei riconosciuto in quello che hai letto fin qui, sai quanto può essere frustrante sentirti sempre un passo indietro rispetto a ciò che vorresti fare.
Magari hai capacità, esperienza e voglia di crescere.
Tuttavia, proprio quando arriva il momento di fare un passo, ritorna quella sensazione:
“Non mi sento pronto.”
Il mio lavoro non consiste nel dirti semplicemente di avere più fiducia in te stesso o di trovare il coraggio di buttarti.
Il punto è comprendere insieme che cosa continua a farti sentire impreparato, anche quando possiedi già molte delle risorse necessarie.
Prima comprendiamo che cosa ti tiene fermo
Partiamo da quello che succede a te.
Osserviamo che cosa accade quando ti trovi davanti a una scelta o a un cambiamento: quali pensieri entrano in gioco, che cosa temi possa accadere e quale significato attribuisci all’ansia, al dubbio o alla paura di sbagliare.
Perché non sempre dietro il tuo “non sono pronto” c’è una reale mancanza di competenze.
L’obiettivo è comprendere che cosa hai davvero bisogno di sviluppare e che cosa, invece, continui a chiedere a te stesso per sentirti finalmente abbastanza pronto.
Questo diventa particolarmente importante quando la difficoltà riguarda la tua vita professionale: magari vorresti crescere, affrontare una nuova responsabilità o cambiare qualcosa, ma continui a sentirti bloccato.
In questi casi, comprendere che cosa sta accadendo può aiutarti anche ad affrontare in modo diverso i 🔗 problemi sul lavoro, senza attribuire automaticamente ogni difficoltà alla mancanza di capacità.
Dalla comprensione al cambiamento
Capire che cosa ti tiene fermo è il primo passo.
Poi il lavoro diventa concreto e viene costruito sulla tua situazione.
Non si tratta di spingerti a rischiare a tutti i costi.
Lavoriamo perché tu possa affrontare in modo diverso quelle situazioni che oggi continui a rimandare e iniziare gradualmente a fare passi concreti verso ciò che vuoi cambiare.
L’obiettivo non è avere bisogno di qualcuno che continui a dirti:
“Sei pronto, puoi farcela.”
È arrivare a saper valutare tu le tue risorse, ciò che devi ancora sviluppare e il rischio che puoi affrontare.
E soprattutto non lasciare che sia sempre la paura a decidere al posto tuo.
Forse ti stai chiedendo anche questo
Come posso capire che cosa mi tiene davvero fermo?
Non sempre riesci a capirlo da solo, soprattutto quando continui a oscillare tra due pensieri: “devo prepararmi ancora” e “forse sto solo rimandando”.
Nel mio lavoro partiamo proprio dalla tua situazione per comprendere che cosa alimenta il blocco e che cosa ti impedisce di fare il passo che vorresti.
Puoi aiutarmi anche se il problema riguarda il lavoro?
Sì. Possiamo lavorare anche su difficoltà legate alla vita professionale: un cambiamento di lavoro, una nuova responsabilità, la paura di non essere all’altezza o la difficoltà a mettere in gioco le tue capacità.
Il punto di partenza è capire che cosa sta succedendo a te in quella situazione specifica.
Devo sapere già che cosa voglio cambiare prima di contattarti?
No. Puoi arrivare anche con una sensazione molto semplice:
“So che vorrei cambiare qualcosa, ma continuo a rimanere fermo.”
Possiamo partire proprio da lì, mettere a fuoco ciò che stai vivendo e capire insieme quale direzione può essere più utile per te.
Continui ad aspettare perché non ti senti ancora pronto?
Se ti sei riconosciuto in alcune delle situazioni che hai letto, questo non significa necessariamente avere un problema psicologico e non equivale a una diagnosi.
Può però indicare che c’è un funzionamento che vale la pena comprendere meglio.
Forse continui a prepararti perché hai paura di sbagliare.
Forse senti salire l’ansia proprio quando arriva il momento di fare un passo.
Oppure continui ad aspettare quella sensazione di sicurezza che dovrebbe finalmente farti pensare:
“Adesso sono pronto.”
Comprendere che cosa mantiene questo meccanismo nel tempo può essere il primo passo per iniziare a cambiarlo.
Il primo colloquio conoscitivo gratuito
Il primo colloquio conoscitivo gratuito dura circa 15–20 minuti e si svolge online.
È un primo incontro importante perché ci permette di conoscerci e capire se il mio modo di lavorare è adatto a te e alla situazione che stai vivendo.
Mi racconti brevemente che cosa sta succedendo, che cosa ti sta bloccando e che cosa vorresti cambiare.
Iniziamo a mettere a fuoco insieme gli elementi più importanti della tua situazione, per comprendere che cosa potrebbe mantenere la difficoltà e quale prima direzione concreta possiamo prendere per affrontarla.
Il mio approccio, infatti, non si ferma al capire perché stai vivendo una difficoltà.
Cerchiamo di comprendere che cosa la mantiene nel tempo e che cosa può essere concretamente cambiato.
Al termine del colloquio potrò dirti se posso aiutarti, come potremmo lavorare e quale potrebbe essere il passo successivo.
Il colloquio conoscitivo non sostituisce una consulenza psicologica completa, ma è già un primo passo per fare chiarezza su ciò che stai vivendo e capire quale direzione prendere.
Prenota il tuo primo colloquio conoscitivo gratuito.
Puoi scegliere la modalità di contatto che preferisci.
Scrivimi su WhatsApp
Puoi scrivermi direttamente su WhatsApp al numero 328 1971882.
Ho già preparato il messaggio, così devi solo inviarlo:
“Ciao Patrizia, ho letto la pagina dedicata al perché non mi sento mai pronto e vorrei prenotare il primo colloquio conoscitivo gratuito per parlarne con te.”
Preferisci scrivermi un’e-mail?
Puoi scrivermi all’indirizzo info@patriziamarzola.it oppure, se preferisci, compilare il modulo che trovi qui sotto.
Raccontami, anche con poche parole, che cosa stai vivendo.
Leggerò personalmente il tuo messaggio e ti risponderò nel più breve tempo possibile.
Tutto ciò che mi scriverai sarà trattato con la massima riservatezza e nel pieno rispetto del segreto professionale.
Vieni a conoscermi
Scegliere uno psicologo è una decisione importante. È giusto poter conoscere la persona alla quale stai pensando di affidarti, il suo modo di lavorare e i servizi che può offrirti.
🔗 Chi sono — per conoscere meglio il mio percorso professionale, la mia esperienza e il mio approccio.
🔗 Servizi di Psicologia e Neuropsicologia del Benessere® — per conoscere le principali aree nelle quali posso aiutarti.
🔗 Consulenza individuale — per capire meglio come possiamo lavorare insieme su una difficoltà personale o professionale.
🔗 Consulenza psicologica online — se preferisci svolgere gli incontri a distanza.
Dott.ssa Patrizia Marzola, Psicologa e Neuropsicologa del Benessere®, iscrizione Albo Emilia-Romagna n. 3524. Riceve nel suo studio a Fidenza e tramite consulenze online.
