🙍♀️ Ti senti bloccato insicuro,
😣 o sempre
🤯 in lotta con i tuoi pensieri negativi?
💡 Forse è il momento
💪 di attivare quel cambiamento concreto
⏰che rimandi da tempo.
👉 Con il Corso di Autostima e Motivazione 🎓
🤝 Lavoreremo insieme
💖 Per ritrovare fiducia,
🌞 Energia
🧭 E direzione nella tua vita.
Perché il Corso di Autostima e Motivazione è la chiave del cambiamento
L’autostima è come una casa fatta di mattoni: ogni mattone è un aspetto di te (capacità, esperienze, pensieri).
Se manca un mattone o ne hai uno “difettoso”, l’intera struttura diventa fragile.
Ecco perché è importante rafforzarla: ti dà stabilità nelle relazioni, nel lavoro e nelle sfide quotidiane.
🔗Se ti riconosci in una fase di bassa autostima, questo percorso ti aiuterà a trasformarla in fiducia e autonomia.
🔗 Come alzare la propria autostima
🔗 Approfondisci il significato di autostima e fiducia in sé nel percorso pratico
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Situazioni in cui ti riconosci?
❌ Eviti i colloqui di lavoro per paura di fare brutta figura.
❌ Non riesci a dire di no e finisci per farti manipolare.
❌ Ti blocchi davanti agli altri e ti senti sempre “meno”.
❌ L’ansia ti impedisce di goderti le opportunità.
❌ La paura del giudizio degli altri ti imprigiona.
❌ Ti senti troppo severo con te stesso.
Se ti rivedi in uno di questi esempi, non sei solo. È il circolo vizioso dell’insicurezza.
Ma puoi uscirne 💪.
🔗 Ansia, stress e autostima
🔗 Superare lo stress
🔗Migliora la tua autostima e potenzia la tua comunicazione con il Corso di Comunicazione Efficace.
Cosa impari con il Corso di Autostima e Motivazione
✅ Dire di no senza sentirti in colpa.
✅ Difenderti da attacchi e manipolazioni.
✅ Gestire ansia e stress trasformandoli in energia.
✅ Ritrovare fiducia e motivazione nei momenti difficili.
✅ Potenziare carisma e assertività nelle relazioni.
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A chi è rivolto il Corso di Autostima e Motivazione
👉 A chi si sente smarrito e vuole ritrovare energia.
👉 A chi vuole smettere di subire gli altri e imparare a farsi rispettare.
👉 A chi desidera cambiare vita e liberarsi di schemi mentali che lo frenano.
🔗 Voglio cambiare vita
🔗 Cosa significa crescita personale
🔗Corso di crescita personale
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Metodo pratico del Corso di Autostima e Motivazione
💡 Non teoria, ma allenamento pratico.
Ogni incontro è su misura per te: analizziamo situazioni reali e impari subito strategie da applicare nella vita quotidiana.
📌 Usiamo:
- schede di allenamento per i momenti di difficoltà,
- esercizi guidati e personalizzati,
- tecniche per affrontare ansia, stress e blocchi emotivi
Programma del Corso di Autostima e Motivazione
Un esempio di percorso
Modulo 1 del Corso di Autostima: conoscere se stessi
🎯 Obiettivi: aumentare la consapevolezza, capire punti di forza e limiti percepiti.
📝 Esercizio: diario delle qualità + riscrittura di 5 convinzioni negative.
Modulo 2: Gestire i pensieri che bloccano
🎯 Obiettivi: riconoscere convinzioni irrazionali e trasformarle.
📝 Esercizio: analisi di un episodio + riformulazione dei pensieri (“Se sbaglio → imparo”).
Modulo 3: La motivazione come energia del cambiamento
🎯 Obiettivi: scoprire cosa accende la tua energia.
📝 Esercizio: scala della motivazione + piano dei micro-obiettivi
Modulo 4: Gestire ansia e stress
🎯 Obiettivi: ridurre ansia e circoli viziosi.
📝 Esercizio: respirazione guidata + esposizione graduale a situazioni temute.
Modulo 5: Assertività e relazioni
🎯 Obiettivi: dire no, gestire conflitti, difendersi da manipolazioni.
📝 Esercizio: role playing assertivo + “allenamento al no”.
Modulo 6: Costruire nuove abitudini
🎯 Obiettivi: consolidare i cambiamenti.
📝 Esercizio: diario dei progressi + carta della resilienza.
👉In questo articolo trovi i primi passi verso il tuo cambiamento
🔗Ritrovare sé stessi: come risvegliare il tuo potenziale umano
FAQ- Domande frequenti sul Corso di Autostima e Motivazione
Quanto dura il percorso?
- Generalmente il percorso si articola in 4-6 incontri della durata di circa 60 minuti ciascuno. Non ci sono limiti rigidi di tempo: ogni sessione si conclude quando hai raggiunto l’obiettivo prefissato, senza stare a controllare l’orologio.
Si fa online o in presenza?
- Puoi scegliere fra entrambe le opzioni: online tramite Google Meet (o la piattaforma che preferisci) oppure in presenza a Fidenza (PR).
Meglio online o in presenza?
- Entrambe le modalità sono pensate per essere efficaci: sia l’online sia la presenza permettono un percorso profondo, autentico e su misura.
- Capisco che molte persone abbiano qualche perplessità verso gli incontri virtuali, temendo che possano risultare distaccati o impersonali.
- In realtà, grazie agli strumenti giusti e all’attenzione dedicata, anche online si può creare un clima di vicinanza, ascolto e partecipazione autentica, proprio come dal vivo.
- La scelta tra online e presenza dipende solo da ciò che ti fa sentire più a tuo agio e risponde meglio alle tue esigenze.
- È individuale o di gruppo?
- Il corso è principalmente individuale per un lavoro personalizzato. Su richiesta è disponibile anche in piccoli gruppi.
Qual è il vantaggio del percorso individuale?
- Il percorso individuale viene costruito su misura per le tue necessità specifiche: ogni incontro è pensato per adattarsi alle tue esperienze, ai tuoi obiettivi e alle tue difficoltà particolari.
- Questo approccio permette di proporre simulazioni e esercizi pratici che riproducono situazioni concrete, proprio quelle che vivi nella quotidianità.
- In questo modo, ciò che sperimenti durante le sessioni diventa immediatamente applicabile nella vita reale, offrendoti strumenti efficaci e personalizzati per affrontare le sfide che più ti stanno a cuore.
- L’attenzione individuale consente inoltre di procedere con i tuoi ritmi, soffermandoci su ciò che davvero conta per te, così da ottenere un cambiamento autentico e duraturo.
Quanto costa?
- Il costo varia in base alla durata e alla tipologia del percorso scelto: dettagli e opzioni ti verranno illustrati in modo trasparente durante il colloquio conoscitivo gratuito di 15 minuti. In questo modo potrai valutare con calma e senza impegno quale soluzione è più adatta a te, con la certezza di non avere sorprese.
💚 Perché scegliere questo corso
- 🎯 Personalizzato su di te: obiettivi chiari e percorso su misura.
- 🧰 Pratico ed esperienziale: esercizi concreti da applicare subito.
- ⚡ Risultati step-by-step: micro-azioni che accendono motivazione.
- 🌿 Ansia & stress sotto controllo: tecniche semplici ed efficaci.
- 🛡️ Più assertività: dici “no” senza sensi di colpa e ti fai rispettare.
- 🤝 Relazioni migliori: comunicazione chiara in casa e al lavoro.
- 📝 Strumenti di supporto: schede di allenamento e follow-up.
- 📞 Colloquio gratuito (15’): definiamo il tuo punto di partenza.
👉 Corso di Autostima e Motivazione – Percorso Individuale
Il Corso di Autostima e Motivazione è un percorso individuale e personalizzato per
ritrovare sicurezza, affrontare ansia e stress e imparare a valorizzarti.
Su richiesta è possibile anche in piccoli gruppi.
- Obiettivi: rafforzare autostima, aumentare motivazione, imparare a gestire ansia e stress.
- A chi è rivolto: a chi vuole cambiare vita, liberarsi da insicurezze e riscoprire le proprie risorse.
- Modalità: online o in presenza a Fidenza (PR).
- Struttura tipo: 4–6 incontri da 60 minuti, con esercizi e schede pratiche.
👉 Non aspettare prenota ora il tuo incontro conoscitivo gratuito di 15 minuti: fissiamo i tuoi obiettivi e il percorso su misura.
Patrizia Marzola Psicologa online e in persenza a Fidenza (Parma)
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