Gli incontri di gruppo, in particolare nei piccoli gruppi avvengono numerosi eventi che promuovono la coesione di gruppo e che sono particolarmente utili per i partecipanti (Corsini e Rosenberg, 1955; Yalom, 1970; 1995; Crouch et al.1994).

Questi eventi sono dei fattori terapeutici che promuovono l’aiuto e il cambiamento nei partecipanti.

Questi fattori sono 4:

1. Fattori di sostegno che promuovono il senso di coinvolgimento e di appartenenza al gruppo e aiutano i partecipanti a recuperare il senso di padronanza, cioè quella sensazione di sentirsi persi nei propri problemi e il sentirsi incapace di affrontarli, come un senso di sopraffazione che toglie forze, energia e speranza nella possibilità di affrontare i problemi e risolverli.Quindi, i fattori di sostegno negli incontri di gruppo sono efficaci in particolare, nell’affrontare la demoralizzazione e la bassa autostima.
   • Condivisione: ti accorgi che anche gli altri hanno avuto esperienze simili alla tua, e che provano emozioni uguali alle tue. Questa sensazione di avere in comune con gli altri e, iniziare ad abbattere così i sentimenti negativi che provi verso te stesso. Pertanto, il processo di condivisone è un meraviglioso antidoto alla sensazione di isolamento dagli altri
   • Accettazione: all’interno del gruppo degli incontri di gruppo, vivi la preziosa sensazione di sentirti accettato dagli altri. Qui non sei un alieno, sei pienamente accettato per ciò che sei e che senti. L’accettazione di gruppo è una forte spinta all’autostima.
   • Altruismo: avrai le prove che anche tu stai aiutando gli altri, durante gli incontri di gruppo e questo, ti aiuta a riconsiderare la tua autoefficacia, il gruppo ti farà sentire forte e capace, non più inetto come tu pensavi di essere. E anche questo fattore alimenta e nutre la tua autostima, il pilastro per il
   • Speranza: ritroverai la tua luce in fondo al tunnel. Il recupero della tua autostima che deriva dal sentirsi accettati e sostenuti dal gruppo riaccende la speranza di miglioramento. Perché, mentre osservi i processi di cambiamento degli altri o parlare in modo costruttivo della loro situazione, sviluppa anche la speranza del tuo miglioramento personale.

Quindi, i fattori di sostegno degli incontri di gruppo, emergono spontaneamente all’inizio dell’interazione di gruppo. La condivisione promuove un senso di legame e di accoglienza, ed essere aiutati invoglia ad aiutare. Questi fattori fanno sperare che il cambiamento può avvenire realmente. E tutto questo grazie agli incontri di gruppo.

2. I fattori di autorivelazione (apertura del sé, catarsi) ovvero aprire sé stessi agli altri e riportare le intense emozioni. In un contesto di gruppo (durante gli incontri di gruppo), fornisce per te un’opportunità unica, cioè, potrai capire come gli altri ti vedono e sperimenti la loro comprensione verso quelle emozioni e convinzioni che tu dai a te stesso, per le quali ti vergogni o provi senso di colpa.
   • Apertura del sé: implica il riconoscere che le informazioni che dai di te agli altri, sono associate a problemi che devono essere presi in considerazione, e arricchisce la coesione di gruppo.
   • Catarsi: dal greco “kathairein”, purificare. Significa, l’espressione di emozioni profondamente sentite, di quei sentimenti che di solito non vengono rivelati. Ad esempio, la rabbia, il dispiacere, la colpa, ma anche sentimenti positivi come l’affetto. Questo processo di “apertura” è come se ti facesse finalmente respirare a pieni poloni liberamente l’aria, perché non devi più mentire a te stesso né agli altri. e promuove in te stesso un maggior senso di padronanza, portando in genere anche a legami interazionali più forti tra i partecipanti al gruppo. Infatti, non è raro che i partecipanti ai miei gruppi, una volta finito il lavoro di gruppo, iniziano a frequentarsi, creando così profondi e intensi legami di amicizia.
3. I fattori di apprendimento: rappresentano le varie modalità di apprendimento nel gruppo.
   • Modeling: imitare il comportamento degli altri è una fondamentale strategia di apprendimento. Il contesto degli incontri di gruppo ti dà la possibilità d’ imparare e adottare quei comportamenti che si rivelano utili per te stesso.
   • Apprendimento indiretto: il processo di apprendimento indiretto è correlato al modeling perché i partecipanti osservano quello che fanno gli altri e utilizzano questa esperienza per riflettere positivamente sui propri problemi. Durante gli incontri di gruppo, potrai osservare che determinate strategie funzionano anche per il tuo specifico problema. Vedi, l’apprendimento indiretto deriva in parte la sua efficacia, da un processo di identificazione con un altro partecipante, aspetto strettamente connesso con la condivisione, e questo lo puoi sperimentare solo durate gli incontri di gruppo.
   • Consigli: intesi come suggerimenti, spunti di riflessione. Nel corso delle diverse sedute degli incontri di gruppo, i partecipanti offrono consigli e indicazioni che permettono lo sviluppo di un punto di vista alternativo sulla tua personale situazione. Come ti dicevo sono solo suggerimenti, possibili alternative da prendere in considerazione, non certo come direttive perentorie da seguire assolutamente. Partecipando al gruppo e quando vivrai queste dinamiche, potrai toccare con mano che, questi suggerimenti, spesso, rispecchiano questioni importanti per la persona che li esprime e, possono riflettere le sue stesse difficoltà. Dare consigli in una riflessione di gruppo può quindi aiutare sia colui che li propone che il destinatario, e incoraggiare il riconoscimento di un’esperienza di condivisone.
   • Istruzione: alcuni formati di incontri di gruppo, si basano in maniera specifica su principi educativi, questo vale per gruppi che si focalizzano su problemi specifici: depressione, ansia, training di assertività, solo per citarne alcuni.
4. I fattori di lavoro psicologico degli incontri di gruppo:
   • Apprendimento interpersonale: Durante gli incontri di gruppo, nel gruppo c’è un’interazione, nel quale si condividono emozioni, esperienze e sensazioni. Il gruppo permette di cambiarne la loro percezione. La rende razionale e non più irrazionale come eri abituato a vederla prima, non è distorta dal tu unico modo di vedere te stesso. Cioè, corregge il tuo modo di vedere e pensare a te stesso.
   • Insight: è la componente interiore del tuo apprendimento. Consiste principalmente nel fare dei collegamenti fra: da una parte, sentimenti, pensieri e comportamenti e, dall’altra, eventi interpersonali recenti o passati. Sperimentare sé stessi in una modalità diversa, identificare i processi irrealistici di pensiero negativo ricorrenti o, comprendere quali sono i modelli interazionali che causano i problemi, porta al cambiamento. Come lo vedi questo tuo insight? Lo sperimenti in pratica nella tua quotidianità attraverso nuovi comportamenti, un nuovo sentimento di autostima e valore personale.