AIUTO! DAVANTI AGLI ALTRI MI BLOCCO

Come superare la timidezza. Perché è così difficile rompere il ghiaccio?

Nelle situazioni sociali, soprattutto quando siamo in mezzo a persone che non conosciamo, il nostro obiettivo “Voglio conoscere gente nuova” s’infrange di fronte alle nostre paure. Spesso è la nostra ansia sociale che crea condizionamenti negativi, e questi ci bloccano, rendendoci prigionieri di noi stessi.

Ma anche la bassa autostima può crearci dei problemi.

La forza dei nostri pensieri

Paure che riguardano ciò che pensiamo di noi stessi, così iniziamo a rimuginare:

  • Ma come rompo il ghiaccio?
  • Quali argomenti uso?
  • E se poi sono noioso?
  • Io sono timido come faccio?
  • E come trovo il luogo giusto per me per fare nuove conoscenze?

E questi pensieri ci paralizzano, così invece di buttarci, rimaniamo fermi, impalati a fare i conti con le nostre paure, prefigurandoci, mentalmente, tutta una serie di possibili figuracce, e catastrofi sociali. Allora l’unica soluzione per noi possibile diventa l’evitamento.

“Io evito. Sto fermo. Non vado. Tanto non ci riesco.”

E il nostro obiettivo di fare nuove conoscenze è rimasto congelato nel mare delle nostre paure!

Il ruolo dell’ansia

La natura dell’ansia ci permette di capire come funziona questo meccanismo. Capirla significa individuare il modo per vincere l’ansia.

Come superare la timidezza in 6 passi

  1. Per prima cosa identifica possibili attività che possano piacerti. Compila una lista dei tuoi hobby e interessi.

  2. Pensa in alle tue possibilità. Cosa offre il mio territorio? Dove possono essere questi luoghi? Sono raggiungibili? Me lo posso permettere? Quando potrei andare?

  3. Scegli almeno una di queste attività dalla tua lista. E inizia la ricerca.

  4. Cerca su internet, guarda il giornale locale, vai a caccia di volantini che possano promuovere l’attività da te scelta.

  5. Una volta individuato il luogo, parti e vai. Non fissare una ipotetica data, non rimandare. Parti all’esplorazione.

  6. Appena arrivi sul luogo da te scelto, guardati intorno, prendi informazioni. Ascolta te stesso: può piacerti il contesto? Ma senza farti influenzare troppo dal tuo primo giudizio, potrebbe bloccarti. Finché tu non provi e non vai fisicamente a scoprire non puoi capire se può piacerti oppure, no.

Come superare la timidezza: non è una malattia!

In qualche modo siamo stati condizionati a pensare che essere timidi sia negativo per i rapporti sociali. Perché viene vista come una “menomazione” caratteriale. Ma essere timidi non significa essere deboli.

NO! la realtà è diversa, ti dimostro il perché:

Tutti noi siamo timidi in contesti nuovi. Persone, luoghi e situazioni nuove, creano in tutti noi, un po’ di disagio.

E’ naturale chiedersi: “Sarò all’altezza? Farò bella figura? Incontrerò persone simpatiche?

E’ sano e naturale sentirsi un po’ a disagio in queste situazioni nuove.
Poi, ognuno di noi affronta sentimenti e stati d’animo a modo suo. Ma sicuramente la “timidezza” aiuta a prendere più facilmente confidenza, perché ci permette di ascoltare ed osservare con calma: tutto e tutti. E così, garze queste abilità sociali possiamo scegliere i momento, il gruppo, o la persona  con la quale iniziare il primo approccio.

Perchè il chiudersi in casa non è la soluzione, evitare e schivare situazioni sociali può creare condizioni di ansia sociale. Ma anche l’ansia sociale si può affrontare e superare.

Come superare la timidezza: la strategia

I sei passi ti cui ti ho parlato prima ti permettono di agire.
Perché l’azione ti aiuta a superare il tuo primo blocco. E poi la comunicazione efficace può aiutarti nei contesti sociali. Comunicare in modo efficace significa essere assertivi. La comunicazione assertiva è il tuo stile, significa essere te stesso, scegliendo il tuo comportamento in base alla situazione specifica.
Il tuo modo di comunicare può influenzare le tue relazioni con gli altri.
Imparare anche i segreti della comunicazione non verbale è di grande aiuto, perché se usi il linguaggio del corpo in modo consapevole, puoi dare l’esatta immagine di te stesso che vuoi dare agli altri.

Il tuo asso nella manica per vincere la timidezza è la comunicazione efficace

Vuoi migliorare l’uso consapevole del tuo modo di comunicare? Vuoi capire come usare la comunicazione e fare nuove amicizie, e abbattere la tua timidezza?

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Puoi scegliere tra il percorso di gruppo o individuale.

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Strumenti per vincere la timidezza

Per concludere ti riassumo cosa puoi fare per vincere la timidezza:

  1. Azione: esci di casa. Trova nuovi interessi
  2. Usa in modo utile per te la comunicazione efficace
  3. Aumenta la tua autostima

Bene, e ora divertiti. Ben tornato alla vita