Vincere ansia e depressione
Vincere ansia e depressione: la storia di una lettrice
Ciao a tutti. Non so bene da dove iniziare. Quindi parto dalla mia domanda:
“Come si fa a vincere ansia e depressione?” Io mi sento male, a terra, spesso anche stupida. Non riesco più a capire se me lo dico io da sola o me lo dicono gli altri. Certo è che io mi sento in preda a queste “cose”.
Ora ho paura. Paura di morire. E mi succede quando sono a casa da sola. Sono vedova e con due figli grandi, sono alla soglia dei 60 anni.
Io sono una donna, almeno ero, solare, mi piace la gente, amo ballare. Ho lavorato e cresciuto i miei figli insieme a mio marito.
Sono sempre stata impegnata. Ma ora loro sono grandi, ho anche dei nipotini, sono la mia gioia, la mia vita.
Ma non mi basta. Cosa mi sta succedendo? Sono impazzita? Sono stupida? Non riesco più a capire cosa mi sta succedendo. Una mia amica mi ha detto che sono depressa.
Ma non lo, io la voglia di fare cose ed uscire di casa ce l’ho. Mi sento tanta energia addosso che non so come scaricare. Ho voglia di fare cose belle, di divertirmi, di chiacchierare. Mi piace rendermi utile.
Il lockdown mi ha devastato. Io fino a gennaio stavo bene. Si i miei alti e bassi, ma comunque ci convivevo.
Come posso fare adesso per riprendermi?
Grazie”
Vincere ansia e depressione: la soluzione?
Cara Anonima hai fatto bene a liberare i tuoi pensieri, credo che già scrivendo questo ti abbia aiutato a sentirti più sollevata.
Partiamo da te.
Racconti di essere stata una donna molto attiva, quindi, non abituata a stare ferma, mai avuti momenti così di inattività come il lockdown. E forse stai confondendo le tue emozioni negative con la noia.
Fai una prova:
guarda se intorno a te ci sono associazioni di volontariato, vai a conoscerle, parla con loro, e cerca di capire se le attività che fanno, ti possono interessare.
E poi ascolta te stessa, chiediti:
- Avere la testa impegnata in un nuovo progetto mi dà energia?
- Ha riattivato la mia voglia di fare?
Ho pensato al volontariato per aiutarti a vincere ansia e depressione perchè tu mi scrivi che ami sentirti utile.
Fai questa prova e poi ascolta le tue emozioni: come ti senti? Hai ritrovato il tuo equilibrio? Continui a sentire intorno a te il vuoto, oppure, invece, ti senti di nuovo ricca di interessi e di cose da fare?
Ascoltatore sé stessi è molto importante, perché permette di avere le antenne dirette, rivolte ai propri bisogni.
Sono proprio bisogni a guidare le nostre azioni, ad accendere la motivazione verso nuove azioni.
Vincere ansia e depressione: quali strategie?
Spesso è la bassa autostima a bloccare le nuove azioni. AGISCI ORA PER RINFORZARE LA TUA BASSA AUTOSTIMA
Spero che le mie parole possano averti dato un utile suggerimento. Un caro saluto cara Anonima.
Vuoi scrivere anche tu? Come posso esserti d’Aiuto?
Per raccontare la tua storia, parlare di un tuo punto di vista o per condividere un’esperienza.
Tu rimarrai anonimo, pubblicherò solo ciò che vorrai rendere pubblico.
Scegli la soluzione migliore per te.
Telefono, Chat, eMail, Video-chiamata
Ora è il momento per Te di agire!
Chiamami tranquillamente (anche su WhatsApp o Skype)! Possiamo parlare assieme e capire, con calma e serenità, come posso esserti d’aiuto.
Se ti piace scrivere, scrivimi pure qui sotto. I tuoi racconti ed i tuoi dati sono tutelati dal segreto professionale. Solamente io leggerò i tuoi messaggi, le tue richieste, i tuoi dubbi.
Dai! prendi il coraggio a piene mani e scrivi. Io aspetterò di leggere le tue parole!
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