I pensieri e i comportamenti che fanno vincere la gelosia patologica

• Riconoscere di avere un problema.
• Affrontare il problema da un punto di vista più oggettivo. Questo significa partire da sé stessi, guardare con occhio diverso i propri comportamenti.
• Andare a vedere da vicino le proprie paure.
• Chiedere aiuto. Paura di chiedere aiuto? Tranquillo è assolutamente naturale, il nuovo, il cambiamento può spaventare perché non sappiamo dove può portarci. Ma pensa ad una cosa molto pratica, se ora stai male, hai due possibilità: rimanere così oppure, riprenderti il diritto di stare bene.

Volere è potere!

Si, anche tu puoi cambiare, so che ora pensi che è impossibile, ma cosa hai da perdere? Tu non ci credi ma il cambiamento è dentro di te, il cambiamento è un processo naturale. Difficile non è impossibile.

Si cresce, si cambia. Esattamente come il rapporto di coppia. Ci si conosce, ci si corteggia, ci si innamora. Sarebbe bello che l’atmosfera del primo appuntamento aleggiasse nel rapporto di coppia per sempre, ma quelle farfalle nello stomaco possono trasformarsi in qualcosa più profondo e meraviglioso, dobbiamo  solo avere la forza e il coraggio di stare a vedere come andranno le cose, in modo spontaneo, senza forzature.

E se a volte, senti che al rapporto di coppia manca un po’ di brio non preoccuparti, basta recuperare quelle piccole attenzioni che la vita quotidiana ha fatto perdere.

Smetti di mettere in discussione te stesso (o te stessa), solo così potrai vincere la gelosia patologica, e far sì che essa smetta di condizionare le tue relazioni di coppia.

La gelosia patologica corrode ogni tipo di relazione di coppia, la strozza, la massacra, e i partner, entrambi, ne escono sempre con profonde ferite. Ferite che faranno fatica a rimarginarsi, e che lasceranno sempre un profondo strascico, che condizioneranno l’inizio di ogni nuovo rapporto. Perché si perde la fiducia, prima di tutto verso se stessi, verso le proprie capacità di scelta..

Il modo migliore per distruggere la fiducia in sé stessi:

“Non riesco più a capire se davvero lui è un narcisista oppure il problema sono io che non sono capace di stare in una relazione a due. “

“Non mi riconosco più. Io ero una persona serena ed equilibrata, almeno credo, ma lui mi ha fatto perdere la fiducia nelle mie capacità.”

“Non mi fido più di lui. Devo sempre controllare con chi è, dov’è. Se non mi chiama ogni 40 minuti sto male. Se mi dice che rimane fuori per un aperitivo con gli amici vado in ansia”

“Io non so se sia gelosia patologica la mia. Ma mi rendo conto che ho smesso di pensare a me stessa. Ho provato a fare i conti di quante volte al giorno il mio pensiero ossessivo è fisso su lui, e mi sono spaventata: io penso sempre e solo a lui, ma in modo ossessivo, malato, mi rendo conto che mi faccio del male, ma non come smettere”

 Come partire? Da dove? I primi passi

Tutti possono cambiare. Ma serve un unico e solo presupposto: volerlo. Per voler cambiare, si deve essere consapevoli di avere un problema. E, che, questo problema stia rovinando parte della vita (relazioni di coppia, relazioni amicali, rapporti sul lavoro…). È vero ci vuole coraggio per chiedere aiuto, ma, appena si chiede aiuto, si ha già fatto quasi tutta la strada verso il cambiamento.

Cosa frena il tuo cambiamento?

NON riconoscere di avere un problema. Perché a volte, per paura, si fa finta che sia tutto a posto, ci si nasconde dietro la verità, dico bugie a me stesso: “Ma la colpa non è mia, non sono io ad avere un problema, la colpa è degli altri”.

Questa negazione del problema fa arenare ogni possibilità di benessere. Sai quando non si cambia? Quando non ammetti con te stesso di avere un problema, ma se lo riconosci hai già fatto il 70 % della strada, sei già cambiato. Sai perché? Perché hai già CAMBIATO il punto di vista attraverso il quale vedi te stesso.

Autostima, il tuo asso per vincere la gelosia patologica

Cosa significa autostima? È il valore che diamo a noi stessi. È un equilibrio che permette di accettarci come siamo.  Il mettere continuamente in discussione se stessi, alimenta l’insicurezza personale. Diventiamo fragili insicuri, facili prede di ansie e di paure.
L’autostima è la nostra colonna portante. L’autostima dunque, ha un ruolo chiave nel percorso per vincere la gelosia patologica.

Perché più diventa sicuro, più impari a dominare l’ansia che accompagnano le crisi di gelosia, prima ti liberi dei pensieri ossessivi che attivano quei comportamenti di controllo che in realtà, alimentano la gelosia.