- Piacere agli altri: da cosa dipende?
- Quali sono i meccanismi ch eti bloccano nelle relazioni?
- Ti sei mai chiesto perché con alcune persone ti senti libero e spontaneo e con altre ti blocchi?
Ciò ch eti condiziona nelel relazioni è l’immagine che hai di te stesso.
Una sana autostima cambia il modo in cui ti presenti, comunichi e ti relazioni — in famiglia, con gli amici, sul lavoro.
Per una visione d’insieme, qui trovi la pagina madre del tema: 👉 Autostima: come ritrovarla e rafforzarla nella vita e nel lavoro.
Prima di tutto: guarda questo video
Un estratto da “L’attimo fuggente”: un ragazzo convinto di non avere nulla da dire scopre la sua voce.
È la metafora perfetta: quando cambi la percezione di te, cambia ciò che mostri al mondo
Le parole che ti dici diventano il tuo atteggiamento, e l’atteggiamento guida le scelte. Prova a notare se ti riconosci in frasi come:
- “Non sono all’altezza.”
- “Gli altri sono sempre meglio di me.”
- “Non piaccio a nessuno.”
👉 Se queste frasi sono familiari, stai vivendo un periodo di bassa autostima. Approfondisci: quando la mancanza di autostima pesa.
Esempi quotidiani in cui succede davvero
- Famiglia: eviti i confronti e poi ti senti in colpa; ti è difficile mettere regole ai figli con calma e fermezza.
- Amici: dici sempre di sì per paura di deludere; minimizzi i tuoi successi.
- Lavoro: rimandi a parlare in riunione, ti svaluti dopo una critica, non chiedi ciò che ti spetta, non accetti una promozione perchè pensi di non essere altezza.
- Le relazioni affettive possono essere condizionate: basta subire un amore infelice.
- Quando l’ansia nasce dall’insicurezza ed entra nelle relazioni, può bloccare gesti, parole e scelte importanti. Ne parlo meglio nell’articolo vincere ansia e mal d’amore.
👉Se ti risuona, leggi anche: Non piaccio alle persone: come superare questa convinzione.
👉 La bassa autostima può farti dire mi sento fuori posto con le persone
👉Leggi anche Incapacità di relazionarsi con gli altri: da cosa nasce e come migliorare e cambia le convinzioni negative su te stesso.
👉 Scopri il mondo delle relazioni interpersonali Comunicazione e relazioni interpersonali: come migliorare il tuo modo di comunicare
👉 La bassa autostima può essere di ostacolo anche all’espressione del tuo talento scopri come in Talento e autostima: il binomio vincente
👉 Scopri come liberare il tuo talento e alzare la tua autostima.
Piacere agli altri e il senso di autoefficacia personale
👉 In altre parole:
SENSO DI AUTOEFFICACIA = ASPETTATIVE SU DI SÉ + AZIONE
Quando credi di poter affrontare una sfida, ti senti motivato a provarci.
Quando invece sei convinto di non farcela, tendi a evitare ciò che ti spaventa.
Ma più eviti, più alimenti l’insicurezza — e meno occasioni hai per scoprire le tue vere potenzialità.
Le convinzioni di autoefficacia influenzano:
- 🧠 Il modo di pensare – come interpreti gli eventi e valuti te stesso;
- 💓 Le emozioni – quanto ti senti calmo o in ansia di fronte alle sfide;
- 🚀 La motivazione – la spinta ad agire, nonostante la fatica.
Bandura affermava che le convinzioni di autoefficacia personale alimentano la motivazione e il successo.
Chi crede nelle proprie capacità affronta le difficoltà come opportunità, mentre chi dubita di sé tende a fermarsi prima di iniziare.
Fermati un momento e pensa al tuo “curriculum delle abilità”.
Guarda a ciò che hai conquistato nella vita — anche le piccole cose.
Non ci sono successi grandi o piccoli: un successo, è un successo. Punto!
Dietro ogni traguardo ci sono impegno, costanza, sforzo e determinazione: le prove tangibili della tua efficacia personale.
👉 Ecco da dove nasce l’autostima: dal riconoscere le azioni che ti hanno reso la persona che sei oggi.
Cos’è davvero l’autostima (e perché incide sul “piacere”)
L’autostima è un giudizio globale di valore su te stesso + la percezione di auto-accettazione.
Include anche il senso di autoefficacia: “quanto credo di saper gestire le situazioni?”.
Quando c’è una forte discrepanza fra come sei e come vorresti essere, nasce la bassa autostima.
👉 Vuoi passare dalla teoria alla pratica? Leggi: imparare a valorizzarsi
Il circolo che ti blocca (e come uscirne)
Pensieri: “Non valgo”, “Sbaglierò”.
→ Emozioni: rabbia, colpa, paura.
→ Azioni: immobilità, compiacenza, aggressività passiva.
→ Effetti sociali: gli altri percepiscono tensione, confusione, o eccesso di difesa.
Soluzione pratica (micro-azioni):
- Scegli un confine da mettere in casa (es. tempo per te) e comunicalo con calma.
- Al lavoro, porta un contributo breve in una riunione (30 secondi).
- Con un amico, prova un “no” gentile una volta a settimana.
Per sostenere questo cambio, segui un percorso di crescita personale: Crescita personale – fattori e strumenti.
Comunicazione: la leva che fa la differenza
Spesso “non piacciamo” non per chi siamo, ma per come comunichiamo sotto stress.
Allenare l’assertività ti aiuta a farti rispettare senza ferire.
- Guida pratica: Comunicazione assertiva per migliorare i rapporti con gli altri.
- Se ti senti bloccato quando parli: Come migliorare il proprio modo di comunicare.
- Per ricominciare a uscire: Come socializzare per vincere isolamento e ansia.
💬 Esempio pratico per comunicare in modo assertivo:
Prova a usare questa semplice formula: “Io + fatto + bisogno”
Serve per esprimere come ti senti e cosa ti serve, senza accusare l’altro.
👉 Ad esempio:
“Io mi sento in difficoltà quando le scadenze cambiano all’ultimo momento.
Ho bisogno di essere avvisato in anticipo per potermi organizzare meglio.”
Questa modalità ti aiuta a comunicare in modo chiaro, rispettoso e diretto, migliorando la fiducia e il rispetto reciproco — dentro e fuori dal lavoro.
Quando chiedere aiuto è forza
Se il giudizio degli altri ti paralizza o la paura ti chiude, lavorare con una guida accelera.
- Per capire cosa ti aiuta a cambiare: Cosa ti aiuta a cambiare.
- Per riaccendere la spinta ad agire: Percorso motivazionale.
- Vuoi un lavoro strutturato su misura? 🎓 Corso di Autostima e Motivazione.
E se il problema fosse l’ansia?
Ansia e bassa autostima si alimentano a vicenda. Riconoscerla è metà del lavoro:
Conclusione: per piacere agli altri, inizia a piacere a te
Piacere agli altri non è compiacere, è stare bene nella tua pelle.
Quando ti accetti e agisci con chiarezza e rispetto, la tua presenza cambia. E gli altri lo sentono.
Per un quadro completo del tema, torna alla pagina madre:
👉 Autostima: come ritrovarla e rafforzarla nella vita e nel lavoro
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