L’ansia e lo stress possono condizionare diversi aspetti della nostra vita. Ansia e stress sono strettamente legati perché quando viviamo situazioni che richiedono tutte le nostre energie possiamo sentirci sopraffatti.

Così la stanchezza legate a queste situazioni possono sommarsi a problemi pre-esistenti della vita di coppia. Solo che, in situazioni più calme dove ci sentiamo meno stanchi e più forti, riusciamo in qualche modo a non sentirci sopraffatti dai problemi di coppia, e la responsabilità di ansia e stress incidono notevolmente sulla qualità del dialogo e così sul rapporto in generale. Le ricerche hanno dimostrato che lo stress agisce sui punti deboli del nostro organismo.

Problemi di coppia la responsabilità di ansia e stress. Possono alimentare o accendere i problemi di coppia?

Problemi di coppia la responsabilità di ansia e stress. Disfunzioni sessuali

Le disfunzioni sessuali possono insorgere a causa dello stress e quindi interferire nella vita intima della coppia.  Ansia da prestazione che può determinare problemi a diversi livelli: dalla mancanza di erezione all’eiaculazione precoce, questo per lui. Per la donna può comprometterne l’eccitazione sessuale, di conseguenza difficoltà ad avere il rapporto.

Problemi emotivi

Ansia e stress possono agire anche sul comportamento quotidiano: trasformare persone calme e pazienti in aggressive e impazienti. Di conseguenza aumentare i problemi di coppia per la responsabilità di ansia e stress.

 Problemi che compromettono l’azione

Ansia e stress possono condizionare anche lo svolgimento delle azioni quotidiane.  Possono svilupparsi disturbi come l’agorafobia, ansia sociale, attacchi di panico. Il sentirsi sempre stanchi e affaticati.

Ma l’ansia e lo stress sono solo negativa? Per tutti è qualcosa di incontrollabile? E quando diventano incontrollabile?

In questo articolo parlo della differenza tra stress – eustress – distress  

E’ importante riconoscere il ruolo dell’ansia.  L’ansia risponde ad una esigenza di adattamento, quindi in questo senso meno male che esiste, essa ci avverte quando c’è un pericolo, permette di attivare una antica risposta che sia chiama di attacco-fuga, fa sì che i nostri sensi si allertino per metterci in salvo, e una volta finito il pericolo tutto si calma e l’ansia sparisce.

Quando l’ansia prende il sopravvento sulla nostra capacità di razionalizzare la situazione, ecco che insorgono i problemi. Tutta la nostra vita è un equilibrio, un compromesso, siamo noi che valutiamo gli eventi e vi reagiamo di conseguenza. Solo che, a volte, questo equilibrio scompare, così l’ansia diventa un problema e non è più una risorsa importante di energia, ma può diventare un vero blocco, (fobie, manie, reclusione, evitamento della vita sociale…..).

Problemi di coppia la responsabilità di ansia e stress: Cosa può rompere questo equilibrio? Perché ad un certo punto prende il sopravvento?

Una delle cause potrebbe essere lo stress. Una forte tensione o preoccupazione che cambia i ritmi di vita e questo, se protratto nel tempo, è come se sfiancasse il corpo, che stanco tenta di reagire in qualche modo.

Come un nuovo lavoro, o una convivenza forzata, cambiare luogo di abitazione una città nuova, oppure, un parente in ospedale, anche un evento meraviglioso come la nascita di un figlio è fonte di stress. Tutti queste eventi costringono a ritmi di vita molto intensi, impongono importati cambiamenti nella nostra quotidianità. Obbligano a ridurre autonomia e libertà.

Non sempre riusciamo a renderci conto che lo stress è entrato nella nostra vita. L’emergenza che ci costringe al nuovo adattamento  può farci vivere  gli eventi senza una vera coscienza. Il nostro corpo è troppo impegnato a spremere energie. Penate al detto popolare “Chi si ferma è perduto!”

Così ci buttiamo a capofitto senza risparmiarci. E lo stress è quel campanello di allarme che ci fa prendere atto che dobbiamo prenderci cura anche di noi stessi.

Problemi di coppia la responsabilità di ansia e stress. Cause e fonti di stress

Quali sono altre possibili cause di stress? Anche la vita di coppia può essere responsabile di stress o di reazioni emotive forti? Come ad esempio essere aggressivi verbalmente?

Dunque, cerchiamo di capire come l’ansia e lo stress possono condizionare la vita di coppia. Alla base dello stress, come ho detto, c’è forte tensione, anche l’insoddisfazione personale può essere fonte scatenante e di mantenimento dello stress.

Ci sono coppie che esprimono la loro insoddisfazione manifestando sintomi legati allo stress, all’ansia e alla depressione.

Noia, insoddisfazione, aspettative non realizzate. Liti, discussioni, silenzi. Il sentirsi trascurati e non capiti dal partner.

Ecco che così insorgono forti emozioni e con altrettanto forti reazioni emotive di rabbia. Ci si sente sempre attaccati, quindi per difesa si risponde in modo aggressivo.  Ci si isola per evadere, scappare dall’ambiente famigliare o  trovarsi nuovi interessi che non includono il proprio partner, queste sono tutte forme legate alla sofferenza di coppia, che per molto tempo non è stata espressa, e va ad alimentare i problemi di coppia e la responsabilità è di ansia e stress.

Problemi di coppia la responsabilità di ansia e stress. Quali possibili soluzioni?

In situazioni di crisi si tende a dare le colpe al partner che rifugge, evitando però anche un auto-esame, cioè mettere in discussione atteggiamenti propri, che possono essere parte in causa dell’insorgenza del problema. È troppo facile dare la colpa all’altro, ma le coppie che ho seguito nel tempo, mi hanno dimostrato che, quando un rapporto barcolla la responsabilità è di entrambi, una soluzione efficace c’è.

È di ristabilire il dialogo aperto. Provate con tutta la vostra calma e pazienza a chiedere:  “Di cosa hai bisogno? Cosa ti manca?”. Entrambi dovete darvi l’occasione di esprimere il vero bisogno inespresso e insoddisfatto. Questo dialogo permette di trovare davvero il bandolo della matassa, ed evita quel circolo vizioso di incolparsi a vicenda, che non porta da nessuna parte.

 Patrizia Marzola
Psicologa – Fidenza