La coppia che scoppia nei problemi di coppia!

Problemi di Coppia: la difficoltà delle Scelte

Vuoi capire qual è il tuo problema di coppia?

Vuoi smettere di vivere nel senso di colpa, nella frustrazione, nell’insoddisfazione?

2 PRATICI ESERCIZI per te che ti aiuteranno ad affrontare al meglio il tuo problema di coppia.

I partner coinvolti nei problemi di coppia si sentono così:

Coppia A

Lui: “Mi sento uno straccio. Non riconosco più la mia compagna. La sento lontana anni luce. Non ci scambiamo più nemmeno una carezza.”

Lei: “Sono triste, arrabbiata, frustrata. Mi da fastidio tutto di lui, non sopporto la sua presenza, figuriamoci il contato fisico.”

Coppia B

Lei: “Non sono più innamorata di lui. Ma non so come dirglielo. Mi sento tremendamente in colpa. Lui è così buono. Ma non posso farci niente, non provo più nulla, se non un sentimento di grande affetto. Como posso dirglielo? Ho paura di affrontare l’argomento, perché ho paura che mi chieda il perchè.”

Lui: “Non è possibile che tu non mi ami più. Lavoriamoci insieme, cerchiamo di capire, affrontiamo il problema, vedrai che non è grave. Io non accetto che il nostro rapporto possa finire.”

Cosa crea il problema di coppia?

Tanti e diversi sono i motivi che possono allontanare la coppia. Alcuni esempi:

  • L’innamoramento di un’altra persona
  • L’allontanamento fisico: viene a mancare l’intimità fisica
  • Gelosia ossessiva
  • La dipendenza affettiva
  • Relazione malata
  • La noia e l’isolamento
  • Problemi e/o esigenze quotidiane
  • Parenti o famigliari in generale
  • La coppia nel tempo ha scoperto nuovi interessi, che non includono più il partner
  • L’arrivo dei figli
  • La perdita del lavoro
  • Il cambio di lavoro
  • Obiettivi diversi (es. lei desidera lavorare, lui non vuole)

Questi motivi creano, alimentano e mantengono i problemi di coppia perché portano la coppia a litigare, ad “attaccarsi a vicenda”, a nascondersi dietro il silenzio. Spesso ad usarsi a vicenda per costruirsi un’altra vita.

Qual è la “cosa peggiore” che può fare una coppia in crisi?

Non affrontare il reale problema. Non voler superare la paura di dire la verità, prima a sé stessi, e poi all’altro. Capita spesso che i partner non riescano a vedersi oltre alla situazione problematica del presente. C’è la convinzione che nulla potrà cambiare il problema e questa credenza, spesso, chiude ad altre possibilità.
Una visione pessimistica che alimenta paura, rabbia e frustrazione perché ci si sente impotenti.

Allora cosa fare? Chiedi aiuto.

Perché è importante chiedere l’aiuto di un consulente di coppia?

Per aver un mediatore che possa

  • aiutare a superare la paura e l’ansia di accettare la verità sul proprio rapporto di coppia
  • aiutare ad aprire la porta alla consapevolezza: parola chiave nel benessere di coppia.

Consapevolezza significa trovare il coraggio per capire cosa effettivamente non va, cosa manca all’interno del rapporto di coppia. I problemi di coppia nascono da

  • insoddisfazione e frustrazione
  • determinate esigenze, bisogni ed aspettative, che non vengono più soddisfatti nel rapporto di coppia.

Ed è qui che lo psicologo, per la coppia può essere utile.
Agire da filtro tra le emozioni negative, creare una mappa sicura, all’interno della quale la coppia può sentirsi libera di esplorare il proprio rapporto.
Andare oltre al silenzio, alle barriere alzate dai conflitti e smettere così di evitare il reale problema.

La consulenza di coppia procede per fasi, che possono essere così riassunte:

  • permette ad entrambi i partner la libera espressione di emozioni e pensieri;
  • consente il riconoscimento del punto di vista dell’altro;
  • fa acquisire la consapevolezza dei rispettivi errori;
  • facilita la ricostruzione del rapporto di coppia, secondo le nuove esigenze emerse, oppure la decisione di prendere due strade diverse, senza però il peso del rancore. Evitando, così, spiacevoli lotte che alimentano ancora di più il dolore della separazione.

Soluzione ai problemi di coppia

La visione chiara, il nuovo punto di vista, che il dialogo ha portato a galla, permetterà ai partner di capire effettivamente quale direzione dare al rapporto di coppia.

Mettere a fuoco i sentimenti che si provano l’uno per l’altra, identificare quei comportamenti che hanno allontanato, ma anche, ritrovare modalità che possono ri-avvicinare.

È solo attraverso questo nuovo punto di vista che la coppia potrà rinascere, oppure al contrario, decidere con maggior serenità, anche se con sofferenza, di lasciarsi.

IL PRESENTE: ti invito ad una riflessione  

Pensa a come ti senti ora, in questo preciso istante. Fai una scala: da 1 a 5 quanto ti senti bene nel tuo attuale rapporto di coppia?
Se rimani in questo stato, senza cambiare le cose, quanto puoi resistere?

Ti propongo due esercizi per aiutarti ad approfondire il tuo attuale rapporto di coppia. Concentrati sul presente. Chiediti: Oggi cosa sta succedendo tra di noi?

Esercizio 1

LA MIA EMOZIONE 1 2 3 4 5
Ansia
Stress
Preoccupazione
Sofferenza
Frustrazione
Insofferenza al partner (ti da fastidio la sua presenza, il suo comportamento, quando parla …..)

Esercizio 2

COSA SUCCEDE NEL TUO RAPPORTO DI COPPIA, ORA Si, è presente No, non è presente
Conflitto
Silenzio
Isolamento
Attacchi alla persona
Ripicche
Vita sessuale? Intimità
Intimità di coppia?
Sintonia di coppia?
Quante cose fate insieme con piacere e serenità?

Il feedback per te stesso: bene? Rileggi quanto hai scritto. Che effetto ti fa?
Lo so che chiedere aiuto ti blocca, ma questo è il primo importante passo che, già da solo, ti apre la strada verso la speranza. Se non fai qualcosa, il rapporto di coppia non migliora da solo. Anzi, può solo che peggiorare e tu con lui!

Se parli del tuo problema di coppa non significa che tu debba separarti. Sicuramente ti aiuta a mettere ordine tra le tue emozioni. È la consapevolezza che ti serve in questo momento. È la base della tua autostima.
Che ti aiuta a smettere di subire una situazione che ti fa soffrire

È il momento per te di agire. Affronta il tuo problema di coppia.

Chiamami (anche su WhatsApp o Skype) possiamo parlarne insieme e capire come posso aiutarti con calma e serenità.

Se ti piace scrivere, scrivimi qui sotto come posso aiutarti. In ogni modo le tue parole sono tutelate dal segreto professionale, solo io leggo i messaggi che mi scrivi.

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