Sport Estremo forti emozioni per combattere stress e stanchezza psico-fisica - Patrizia Marzola Psicologa Clinica Fidenza
 

Sport Estremo forti emozioni per combattere stress e stanchezza psico-fisica

CORSO ANTI - STRESS

CORSO ANTI - STRESS

IL BENESSERE assume una nuova forma. Vivi un’intensa emozione.
Su veloci ed attrezzate imbarcazioni da regata

PERCHÉ QUESTA INIZIATIVA?

Lo stress è causato da un accumulo di tensioni generate quotidianamente: il lavoro, la casa, la famiglia, la gestione del tempo che diventa sempre più frenetico.

Ma anche la noia, la mancanza di hobby interessanti o attività coinvolgenti che possono spezzare la monotona routine.

 

Ciò che rende stressante un evento è il significato che ognuno di noi vi attribuisce. Il non soffermarsi mai sulle singole esperienze può essere causa di stress emotivo. Visto che corpo e mente sono legati, quando soffre uno, anche l’altro ne risente, pertanto diventa necessario ritrovare un nuovo equilibrio imparando a gestire le reazioni emotive collegate alle proprie singole esperienze .

 
OBIETTIVO DELL’ATTIVITÀ

Combattere lo stress e l’ansia mediante sport attivo, dinamico e divertente.
Se hai sempre sognato di vivere e sperimentare una vera emozione su una barca da regata Est Garda vela e lo Studio Psicologia e Comunicazione ti mettono a disposizione vere barche da regata. Veleggiando si sperimentano forti emozioni che consentono di scaricare, in  modo attivo lo stress, con il risultato finale di rilassamento completo di mente e corpo.

 

METODOLOGIA

Vivere una giornata sulla barca veleggiando e sperimentando tutte le tecniche per sfruttare al meglio il vento raggiungendo così alte velocità che rendono questo sport così entusiasmante.

 

Giocando su queste intense emozioni si ha la possibilità di scaricare in concreto le tensioni.

La giornata alterna vela e rilassamento, momenti di interazione e di scambio reciproco, in un contesto protetto che consente al singolo partecipante di sperimentare le tecniche apprese per la gestione dello stress.


AREE DI COMPETENZA

Gestione delle emozioni: l’ansia e lo stress; rinforza la sicurezza in se stessi perché agisce sull’autostima e sulla motivazione; efficace strumento relazionale abbatte la timidezza: in barca è più facile costruire team affiatati e amicizie sincere, perché vince l’aiuto e il sostegno reciproco. Trasmette un sano spirito sportivo basato sulla cooperazione e sulla voglia di vincere insieme.


DESTINATARI

Questo corso è ideale per chi è stanco di essere preda dello stress e delle proprie emozioni. Per chi vuole imparare a superare l’ansia in modo attivo, grazie al team di professionisti che garantiscono sicurezza e professionalità in ogni momento della giornata.

 

Non sono necessarie conoscenze di vela. Tutti vi possono prendere parte, perché fa parte del programma formativo insegnare le nozioni di base per condurre l’imbarcazione.

 

LUOGO DI SVOLGIMENTO

Lago di Garda imbarco al porto di Castelletto di Brenzone, 21 (Verona).


PROGRAMMA



 
ATTIVITA’
SVOLGIMENTO
8,30
Ritrovo presso il porto Castelletto di Brenzone
Registrazione partecipanti
9,00
Specificazione degli obiettivi della giornata
 
Come superare lo stress; mediante tecniche attive;
Cenni di tecnica di vela.
10,00

Vela
 
Navigazione con prove di manovre;
Sperimentare il trapezio;
Vivere le prime emozioni.
12,00
Rientro
Descrizione dell’esperienza vissuta;
Come le emozioni influenzano lo stato di stress del corpo;
Tecnica attiva di Rilassamento Muscolare Progressivo, utile per gestire stress e ansia nella vita quotidiana.
 
13
Pausa pranzo
A scelta:
- menu fisso c/o Garda Family House
- ristorante
Per entrambe le opzioni è necessaria la prenotazione
14
Vela
Manovre serrate tra le boe;
Regata se prevista nella giornata (dipende dalla compresenza di almeno due barche).
16,30 –
17,30
Rientro, Briefing,

Chiusura dei lavori
Analisi degli obiettivi raggiunti;
Analisi delle Tecniche di fronteggiamento apprese.


LE IMBARCAZIONI

L’ASSO 99 è una barca unica nel suo genere ed è scelta per la scuola e le competizioni insieme.

Il progettista, Ettore Santarelli, gardesano,  ha dato vita ad una barca di 10 metri ad alte prestazioni che pesa come una di sei, un’imbarcazione di grandi dimensioni che abbisogna di un equipaggio dinamico e affiatato per essere condotta a dovere. Oltre cento metri quadri di vele che vengono manovrate a forza di braccia, e che necessitano dell’equipaggio anche fuori bordo per bilanciare la forza del vento.

 

Questa barca da sensazioni ed emozioni uniche, la percezione di timonare una piccola deriva che reagisce in modo molto sensibile ad ogni alito di vento, l’ingombro di una grande barca e di un equipaggio numeroso per prepararci all’esperienza della vera navigazione.
 

In questo senso riteniamo questa classe di barche, unica e insostituibile, e, sotto il profilo tecnico, la più adatta ad essere utilizzata a scopo didattico e riabilitativo.

 

Lunghezza ft  9,96 m
Larghezza  2,92 m
Peso   1000 kg
Pescaggio  1,8 m
Sup velica bolina 60 mtq
Sup velica poppa 120 mtq
Equipaggio regata  6 uomini
Equipaggio crociera 8 uomini
 

DATE  Il corso è 1 giornata
 

I corsi partono al raggiungimento di un minimo di 6 persone

ORGANIZZAZIONE

Le giornate di corso si attivano con un minimo di 6 persone e un massimo di 8 persone per imbarcazione, disponibilità fino a 10 imbarcazioni.

Organizziamo su vostra richiesta il pranzo e l’eventuale pernottamento (i costi sono a carico vostro).
 

Studio Psicologia e Comunicazione di Patrizia Marzola Iscrizione all'Albo degli Psicologi E.R. n° 3524

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