Corso Forma e Benessere in barca a vela Crociera Isole Porquerolles - Patrizia Marzola Psicologa Clinica Fidenza
 

Corso Forma e Benessere in barca a vela Crociera Isole Porquerolles - Relax sport e benessere: un’emozione che ti arricchisce la vita

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Vuoi ritrovare l'energia vitale che il lavoro e lo stress della vita quotidiana ti hanno "succhiato"?
 
Stacca la spina dalla solita routine e vieni con noi!

 Crociera alle Isole Porquerolles  per imparare le tecniche di rilassamento e benessere.
 
Questa iniziativa è organizzata da
Studio Psicologia e Comunicazione di Patrizia Marzola
 
È una crociera per combattere l’ansia e lo stress.
Per rilassarsi in modo piacevole, capire come combattere le tensioni fisiche e mentali, mediante l’uso di tecniche di rilassamento, semplici e divertenti esercizi di stretching per la tonicità muscolare.
 
Le Isole Porquerolles come non le hai mai vissute
 
Il rilassamento e la calma interiori saranno accompagnati dalla splendida cornice del mare della costa Ligure e Francese, con la suggestione del possibile avvistamento di Balene e Delfini.
 
OBIETTIVO DEL CORSO 
 
Lo scopo è rilassarsi in modo piacevole alternando la ginnastica attiva al riposo. E’ attraverso l’ascolto del proprio corpo, che s’impara a  capire come combattere le tensioni fisiche e mentali. 
Con il training, si raggiunge in modo graduale, una diminuzione della tensione muscolare, che a sua volta, genera  distensione psichica. La barca a vela offre un contesto calmo e tranquillo ove sperimentare le tecniche apprese.
La crociera alterna vela, bagni e soste sempre assistiti dai professionisti preparati per darvi il massimo livello di sicurezza e professionalità
 
PROGRAMMA: COSA SI FA IN BARCA

 
1. Esercizi di stretching di tipo statico:
Hanno lo scopo di predisporre al rilassamento; di aumentare l’elasticità e il tono muscolare; di facilitare la mobilità delle articolazioni, grazie al rilascio delle tensioni accumulate.
Permettono, inoltre, di predisporre il corpo alla concentrazione sulle proprie percezioni e sensazioni e aiutano in modo naturale, a portare l’attenzione al respiro.

 
2. Esercizi di rilassamento muscolare progressivo:
S’impara gradualmente a distendere tutti i muscoli e a calmare il sistema cardiocircolatorio. Inducendo uno stato di rilassamento generale, che, agendo sul sistema neurovegetativo, ha effetto positivo anche sullo stato d’animo. I Benefici Del Rilassamento Muscolare: prevenire gli stati d’agitazione e d’irrequietezza, circoscrivere fenomeni d’ansia e di paura, al fine di controllare le proprie reazioni emotive, mantenendo la padronanza di sé in ogni situazione ansiogena. Agisce direttamente su:
Gestione dell’Ansia e dello Stress; Insonnia; Tensioni muscolari; Rafforza il sistema immunitario.
 
3. Soste rinfrescanti nelle calette più belle, vi consigliamo quindi portare maschera e pinne per godersi al meglio i bagni.
 
4. Scalo e visita del parco naturale delle isole Porquerolles.
 
 A CHI È DIRETTO IL CORSO?
 
È adatto a chi vuole prendersi una pausa dalla routine lavorativa.
S’impara divertendosi un metodo alternativo per ricaricare le proprie energie, una strategia utile per fronteggiare lo stress quotidiano.
 
CONSIGLI: cosa portare in barca
 
Dato lo spazio vitale limitato a disposizione, si consiglia un borsone morbido, perché può essere riposto con più facilità.
E' è meglio essere prudenti e abbigliarsi adeguatamente.
Vi consigliamo un sacco a pelo.
Set completo da doccia.
Scarpe con suola chiara e morbida (meglio se da ginnastica) da usare solo in barca.
Keyway e/o cerata;
 
I COSTI  900 € a persona

Nel costo è compreso:
I pasti in barca
aperitivo di benvenuto
uso del tender e motore fuori bordo
Skipper
E’ escluso
Porto e consumo carburante
 
I Programmi Forma & Benessere sono
realizzati e condotti dalla
Dott.ssa Patrizia Marzola
 
L’ATTIVAZIONE DEL CORSO
 
Affrettati ultimi posti disponibili!

Tutti i corsi vengono attivati al raggiungimento di un numero minimo di 5 persone ad un massimo di 7
 
Se siete un gruppo di amici potete prenotare il corso solo per voi (minimo 6 persone).
L’IMBARCO
Marina degli Aregai (Imperia). Può subir evariazioni a seconda del periodo scelto.
 
PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI RIVOLGERSI A
 
Patrizia Marzola
Tel. 0524 202361
Mobile 328 1971882
Guarda le Isole Porquerolles

Guarda le Isole Porquerolles

Le Isole Porquerolles fanno parte dell’arcipelago mediterraneo davanti alle coste meridionali della Francia.

È noto anche come arcipelago delle Isole D’Oro grazie alle sue bellezze naturali che la rendono una delle mete turistiche più ambite.
 

L’isola di Porquerolles è un luogo protetto dal 1988. E’ la più estesa dell’arcipelago, ha forma di un arco, le sue coste sono costituite da bordi rocciose e da spiagge.

Il clima è mite, tipico del mediterraneo e, veleggiando lungo le coste di questo meraviglioso arcipelago è possibile immergersi in preziose calette che non sono raggiungibili da terra.
 

È ideale per gli amanti dello snorkeling ma anche per chi ama tuffarsi nelle acque limpide per godersi con serenità e relax piacevoli bagni.
 

Come raggiungere Marina degli Aregai

AEREOPORTO
•Aeroporto di Genova a 110 km
•Aeroporto di Nizza a 80 km
•Aeroporto di Albenga a 50 km

IN AUTO (Autostrada A10):

•Uscita Imperia Ovest provenendo da Genova (9Km)
•Uscita Sanremo Est (Arma di Taggia) provenendo da Ventimiglia (7Km)

IN TRENO:
In treno, è consigliata la stazione di Imperia Porto Maurizio, poi in autobus si può raggiungere il porto in circa 20 minuti.

Studio Psicologia e Comunicazione di Patrizia Marzola Iscrizione all'Albo degli Psicologi E.R. n° 3524

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